У данашњем ужурбаном ритму живота, потреба за опуштањем никада није била већа. Природни начини опуштања нуде безбедан и ефикасан начин да смањите напетост и повратите унутрашњу хармонију.
Једна од веома популарних метода је ароматерапија. Коришћење етеричних уља као што су лаванда, камилица или ментол може утицати на централни нервни систем и помоћи у смањењу анксиозности. Топла купка са додацима мирисних уља такође опушта мишиће и убрзава опоравак организма.
Поред тога, слушање смирујуће музике или звукова природе може да утиче на смањење срчаног ритма и повољно делује на расположење. Кратке паузе током дана за дубоко опуштање и „одмор ума“ могу донети велике користи у борби против стреса.
